Nada melhor que um pequeno choque para finalmente [re]iniciar a viagem rumo a uma vida mais saudável.
Era um objectivo para 2014 que andava em banho-maria, à espera de mais tempo, do inicio do mês, do bom tempo, de desculpas. E, de repente, chegaram os resultados [não tão bons!] das análises. Foi um wake up call. E este tipo de aviso, para mim, é o que resulta melhor.
A parte do exercicio físico estava a correr muito bem até ao Natal. Fazia ginásio 2 a 3 vezes por semana e posso dizer que já estava viciada [e que era muito bom], mas depois vieram as férias do Natal e o ginásio foi deixado para trás. Entretanto regressei ao trabalho e com o Ano Novo veio uma avalanche de novos projectos e, novamente, o regresso ao ginásio foi adiado, até ontem!
Finalmente, depois de 2 meses [ups!] a baldar-me regressei ontem, e hoje cá estou cheia de dores [como é possível que 2 meses parada façam tantos estragos nos músculos?!] mas determinada a voltar a viciar-me no ginásio. Para já vou 2 vezes por semana, mas o objectivo é voltar às 3 vezes por semana [4 vezes, nas semanas boas!].
Em relação à alimentação, já andava a fazer algumas pequenas alterações, deixei de comer algumas coisas que sentia que me faziam mal, começei a comer menos e a beber sumos verdes [que são deliciosos!].
Mas o maior problema são os doces. Adoro tudo o que tenha açúcar e, ainda por cima, adoro experimentar novos lugares e novos sabores [doces]. Este sim, vai ser o maior desafio, reduzir ao máximo o consumo de açúcar.
No próximo post vou mostra-vos a lista que objectivos e mudanças rumo a uma vida mais saudável e a um corpo de verão!
Let's go!
Nothing better than a little shock to finally [re]start the journey towards a healthier life.
It's a goal for 2014 that is in stand-by, waiting for more time available, for the beginning of the month, for better weather, excuses. And suddenly, the results [not so good!] of the blood test. It was a wake up call. And this kind of warning, to me, is what works best.
The exercise issue was going very well until Christmas. Was going to the gym 2-3 times a week and I can say that I was already addicted [and it was very nice], but then came the Christmas's holidays and gym was left behind. Meanwhile, I returned to work and with the New Year came a flood of new projects and, again, return to the gym was left behind, until yesterday!
Finally, after 2 months [ups!] I returned yesterday, and today I'm here full of muscles's pain [how can stop two months do so much damage in muscles?] but determined to return to the gym. For now I will 2 times a week, but the goal is to return to 3 times per week [4 times, on good weeks!].
Regarding to food, I already was doing some minor changes, I stopped eating a few things that made me feel bad, I started to eat less and drink green juice [which is delicious!].
But the biggest problem are candy. I love anything that has sugar and, moreover, I love to try new places and new [sweet] flavors. This indeed will be the biggest challenge, minimize the consumption of sugar.
In the next post I will show you the list of goals and changes for a healthier life and a summer's body!
Let's go!
